廚房常見的兩種食材，可補血可通陽，專治入睡困難，多夢易醒。

現代社會的人各有各的壓力，失眠貌似成為了一個老生常談的話題。早上的地鐵、電梯里經常看到一些打著哈欠，眼神無光的人。

今天就分享兩味藥，是藥也是食材，幾乎所有廚房都可以看到的。它們就是：

蔥白和大棗！

蔥白辛溫通陽又散寒，大棗甘溫補中益氣，養血又安神，二者合用，有溫心通陽、安神助眠的效果。

做法也很簡單，大棗掰開，適量的蔥白，切成手指的長度，放兩三根，一起煮水喝。

睡前兩個小時喝最好，既有效果還不用擔心半夜被尿意憋醒。

結合一個門診案例來說，會更容易理解。

45歲的李女士，斷斷續續失眠已經3年，中間吃藥時好時壞。最近三個月失眠加重了，入睡困難，夜間易醒，嚴重時甚至一夜都不睡，白天頭暈乏力，已經影響了工作和生活。

刻診時發現她舌淡苔薄白，脈細弦，最終辨證李女士是血氣不足，陽氣不通導致的失眠。

中醫上講心主神明，脾主運化，心脾兩虛則氣血生化無源，心神失養，因此導致失眠多夢，心悸不安。

我的治療思路是健脾養心、安神定志為法。

除了讓李女士用上方煮水喝，還開了一些輔助中藥，加深鞏固療效。

半個月后李女士復診，自述入睡時間縮短，夜間驚醒次數減少，多夢和乏力也都有不同程度的好轉。

觀其舌脈，舌淡紅苔薄白，脈象平和。

效不更方，繼續讓李女士服用，直到諸癥皆息。

失眠的證型有很多，不同病因導致的失眠治療方式也是不同的，這個方式也不適用于所有人。

例如心腎不交、心脾兩虛等，就需要用其他的方子加以治療了。

如果你也被失眠困擾并且不知道自己是什么證型，可以咨詢專業中醫師或者跟我聊聊，我們根據你的情況定下個性化方案，讓你睡好覺，睡得香。

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