原創 入秋后,多吃這8種“高鎂”食材,降燥解秋乏,元氣滿滿過秋天1
大家好!歡迎收看我的美食自媒體,我是錦繡V山東,一個專注于美食創作的創作者。我的口號是“專注美食,讓生活更美味”,今天我來給大家分享幾道家常美食的做法。這些美食廣受歡迎,也是很常見的幾道美味。我們每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能夠給大家帶來一整天的快樂和滿足。
芹菜炒肉片
食材:芹菜,瘦肉,紅椒,蒜末。
做法步驟:
1、瘦肉清洗干凈切成薄片,放入生抽、胡椒粉,抓拌均勻腌制十分鐘。
2、芹菜摘掉葉子,清洗干凈切成小段。紅椒去蒂,洗凈后切成絲。
3、起鍋燒油,油熱后放入瘦肉翻炒,炒至變色后盛出備用。
4、再次起鍋燒油,油熱后放入蒜末炒香,再放入芹菜翻炒一會兒,炒至斷生后放入紅椒絲,加入食鹽翻炒幾下,最后放入瘦肉到炒均勻,即可出鍋裝盤開吃。
紅莧菜蝦仁豆腐湯
食材準備:紅莧菜150克,蝦仁100克,嫩豆腐200克,姜片2片,鹽適量,食用油適量。
具體做法:
1. 紅莧菜洗凈切段;蝦仁去蝦線,洗凈備用;豆腐切塊。
2. 鍋中加少許油,放入姜片爆香,再加入蝦仁煸炒至變色,加入清水煮沸,隨后放入豆腐塊和紅莧菜,繼續煮至紅莧菜變軟,調入適量鹽,略煮片刻,關火出鍋。
炒花蛤肉
準備食材:
花蛤,蒜苔,食鹽,蠔油,食用油
具體做法:
1.花蛤洗干凈,洗凈之后放在一旁。蒜苔洗凈切小段,切好放著備用。生姜洗凈切片,切片后的生姜放碗中。
2.鍋里面倒入水,然后放入一片生姜片,我們把備好的花蛤倒入里面焯水一分鐘,把花蛤煮到殼打開就可以撈出。撈出后用筷子把花蛤肉給它取出,放著備用。
3.鍋內倒入油,蒜苔放入油鍋中煸炒,炒香。炒香了之后,立馬把備好的花蛤肉倒入里面,下鍋用鏟子快速地翻動,炒均勻,加入適量的食鹽跟蠔油調味一下。調味好后炒均勻,我們就可以關火出鍋了。
清炒黃瓜
準備食材:黃瓜,蒜末。
做法步驟:
1、黃瓜撒上一點食鹽和淀粉,用手搓洗一下,清洗干凈后切成片。
2、起鍋燒油,油熱后放入蒜末炒出香味,再放入黃瓜片翻炒片刻。
3、黃瓜炒軟后,放入食鹽調味,翻炒均勻炒入味即可出鍋裝盤開吃。
酸辣藕丁
所需食材:蓮藕、大蒜、干辣椒、長線椒、生抽、陳醋、鹽、糖、白芝麻
制作方法:
1、藕去皮切丁洗凈,辣椒切段,準備蒜末、干辣椒段備用。
2、油熱下入蒜末和干辣椒爆香,放入藕丁翻炒均勻然后加入線椒翻炒兩分鐘。
3、然后再加入兩勺生抽、一勺陳醋、少許糖和適量鹽翻炒均勻。出鍋前撒入白芝麻即可出鍋裝盤。
爽口小黃瓜
食材:小黃瓜:適量;鹽:適量;大蒜:適量;辣椒:適量;食用油:適量;醋:適量;糖:適量;香菜(可選):適量
步驟:
1. 準備小黃瓜: 將小黃瓜洗凈,去頭尾,切成薄片或塊,盡量保持均勻的厚度。
2. 腌制小黃瓜: 將切好的小黃瓜放入大碗中,撒入適量鹽,輕輕拌勻,靜置腌制15-20分鐘,使小黃瓜出水變軟。
3. 調制腌料: 大蒜剁成蒜末,辣椒切成細末。在一個小碗中,加入適量醋、糖,攪拌均勻,制成腌料。
4. 瀝水: 腌制好的小黃瓜出水后,倒掉多余的水分。
5. 拌勻: 將瀝干水分的小黃瓜放入大碗中,加入調制好的腌料,再加入適量的食用油,輕輕拌勻。
6. 放入調味: 將蒜末和辣椒末均勻撒在小黃瓜上,再次輕輕拌勻。
7. 點綴香菜(可選): 如果喜歡香菜的味道,可以撒上一些香菜提味。
8. 冷藏: 將拌好的小黃瓜放入冰箱冷藏室,靜置一段時間,讓味道更入味。
9. 裝盤: 取出后裝盤,即可食用。
青椒炒蛋
食材:青椒一大把、雞蛋3個大的、蒜3瓣、生抽、老抽少量、鹽
做法
1.將青椒剁碎,裝在大碗中備用,將雞蛋在另一個碗中打勻,將打勻的雞蛋液倒入青椒中拌勻,將蒜壓碎切碎加進去一起攪拌
2.熱鍋,熱油,將拌好的雞蛋青椒倒進去,先不急著炒(不然很惡心),灘勻,過一會兒開炒
3.翻炒至蛋不稀了,加生抽,加鹽,加雞精(可有可無),炒到熟,起鍋前加一點點老抽潤色。
西藍花炒雞胸肉
食材準備:雞胸肉、西藍花、胡椒粉、蒜末。
做法流程:
1.雞胸肉清洗干凈,然后切成小塊,放入大碗中,接著加入適量的淀粉、生抽、老抽、胡椒粉和花生油,一起抓拌均勻,腌制20分鐘備用。
2.西藍花清洗干凈,然后切成小塊,接著起鍋燒水,水燒開之后,放入西藍花焯煮三分鐘左右,再撈出瀝干水分備用。
3.切好蒜末,然后熱鍋燒油,油熱以后,倒入腌制好的雞胸肉油煎,減脂兩面金黃后,盛出備用。
4.另熱鍋燒油,油熱以后,倒入蒜末爆香,接著倒入焯好的西藍花翻炒均勻,炒出蒜香味,再加入炒好雞胸肉繼續翻炒。
5.加入適量的食鹽、蠔油和胡椒粉調味提鮮,繼續翻炒均勻入味,即可出鍋開吃。
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