網紅奶茶檢測

夏天到了，網紅奶茶因顏值高、味道好還無糖圈了一眾粉絲，特別是年輕的消費的追捧。想減肥的人士也可以很安心的，喝這種無糖的奶茶。

那這些網紅奶茶真的是無糖的嗎？南都鑒定最近叫了20款奶茶，送廣東省食品檢驗所檢測，結果讓人大吃一驚。

從實體店下單20款網紅奶茶，有14款宣稱“無糖”，送廣東省食品檢驗所檢測均檢出糖分。以500g/杯計，每杯奶茶平均含糖量達到14.8g，最高為“Coco都可”的珍珠奶茶，含糖量24.5g，“1點點”脂肪含量最高。(南方都市報)

檢測的20款網紅奶茶全部含糖

說好的無糖呢！！！

太多糖，不僅容易長胖，還會增加糖尿病、腎結石、痛風、心臟病、甚至多種癌癥的風險。

脂肪

檢測結果顯示，脂肪含量最多的一杯奶茶可提供19.5g的脂肪，占成人每日推薦攝入脂肪量近3成，而20款奶茶的平均每杯脂肪含量也達到推薦攝入量的18%。

膳食指南每日推薦脂肪攝入量，喝一杯奶茶最高可占去近三成，脂肪攝入過量，引發肥胖。因此，千萬不能因為相信無糖，毀了你的減肥大計。

你知道你每天吃的糖有多少嗎？糖會給身體帶來多少傷害？不僅毀牙、長皺紋，還會讓你悄悄變胖…

我們不經意間會攝入多少糖？糖的壞處有多少？

游離糖

游離糖包括人制造食品時所加入的蔗糖(白砂糖、綿白糖、冰糖、紅糖)、葡萄糖和果糖等。也包括食品工業中常用的淀粉糖漿、麥芽糖漿、葡萄糖漿、玉米糖漿和果葡糖漿等甜味的淀粉水解產品，它們都會被增加到各種食物中去。

純水果汁和濃縮水果汁，還有蜂蜜也都在限制之列，盡管它們常給人們以“天然”和“健康”的印象。

口腔里的細菌吃了糖之后會產生酸，進而腐蝕牙齒造成蛀牙，吃完甜食喝完飲料不及時刷牙漱口，會導致更加嚴重的蛀牙。

使人變胖

本來我們每天吃進去的食物已經可以滿足身體能量的需求，多吃的糖只會在體內轉化成脂肪，加速大肚子、大象腿的形成。市售飲料一般500毫升一瓶，最高的含糖量達10％以上，如果喝上三四瓶，就會喝進約200克糖，相當于吃了兩碗米飯。

增加糖尿病、高血壓的風險

在糖尿病的病因中，長期吃糖和甜食過多也是一個重要因素。因為其可使參與糖代謝的胰島索負擔過重，久之就會成為發生糖尿病的誘因。過多食用甜食，還會引起高脂血癥、動脈硬化、高血壓病、冠心病、糖尿病和骨質疏松等疾病，從而危及健康。

有研究表明每天喝超過 1 瓶含糖飲料的人與不喝飲料的人相比，高血壓的發病率高出了22%！

多吃糖比吸煙危害更大

世界衛生組織曾指出：“嗜糖比嗜煙更加可怕。長期嗜高糖食物的人，其平均壽命比正常飲食的人縮短10-20年。”

加速皮膚老化容易衰老

糖會吃掉膠原蛋白。糖分攝取過量，無法完全被消化代謝掉，那一部分糖就會附著在真皮層的蛋白質上，使得蛋白質變質。這個過程被稱為“醣化作用”，負責維持肌膚彈力的膠原蛋白首先遭受傷害。

吃糖引爆痘痘來襲。太多糖分會使胰島素釋放變多，使得身體內雄性激素增多，同時皮脂分泌會跟著增加，而這是造成【成人痘】的一大潛在因素。

吃糖會阻礙美白進程。在黑色素的生成過程當中，當酪氨酸酶遇到醣便會活化生成黑色素，攝入糖分等于在為黑色素的形成增加“動力”，所以，過度嗜甜，美白大計一定會受到阻礙。

那么身體到底需要多少添加糖？真相是不需要

平時我們所吃的食物中，很多都有含糖，我們根本不需要額外吃糖來補充能量。世界衛生組織建議每天攝入的游離糖不應超過50克，最好控制在25克以內。

大多數飲料，一瓶的含糖量就超標了，超市中打上健康標簽的果汁類含糖量其實也很高，買的時候可以看看配料表，如果想喝果汁還是用新鮮的水果自已榨汁為好。

各種風味酸奶也是一個巨坑，一小瓶的含糖量輕松超標。另外還有奶茶、冰激凌、蛋糕、紅燒魚、糖醋排骨、魚香肉絲......

如果當天已忍不住喝了一瓶飲料，那好了，你已用完一天的量，你知道辦了吧！

從明天起：少吃點糖

以上

我是美妞

圖片來源網絡

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