為了擁有更好的體能和體質，運動員們要比普通人付出更多的努力，除了要進行高強度的訓練以外，還要進行嚴格的飲食控制。而其中最為勵志的人物莫過于著名足球運動員克里斯蒂亞諾·羅納爾多（C羅）了。

眾所周知，C羅是出了名的自律，尤其在飲食上。38歲的他現在仍控制每天吃六頓飯，主要是吃一些高蛋白食物，糖、脂肪和碳水化合物的攝入量則非常少，碳酸飲料和酒精更是連碰都不碰。

（巴西足球運動員加布里埃爾·梅尼諾）

當然，C羅的生活方式并不是適合每個人，但這并不影響他成為很多人效仿的榜樣，其中不乏一些足球運動員。英媒《鏡報》2月28日報道稱，巴西足球運動員加布里埃爾·梅尼諾（Gabriel Menino）就曾試圖按照C羅的飲食計劃進餐，但可惜沒有堅持多久就放棄了，因為C羅的食譜差點讓他丟了命。

22歲的梅尼諾目前是巴西俱樂部帕爾梅拉斯的后衛，他和帕爾梅拉斯一起贏得了兩次南美解放者杯冠軍和一次巴西冠軍，以及其他獎杯。

近日，這位球星在接受卡斯特采訪時談到那段心酸往事，他說在與美國MG比賽之前突然想要改變一下自己，便打電話給帕爾梅拉斯的營養師米爾特斯（Mirtes），讓她做一個類似C羅的食譜，但沒想到在熱身時就已經虛脫到不行，最后不得不提前下場。

梅尼諾回憶道：“我正在熱身，但我滿腦子想的都是‘我要死了’。比賽開始五分鐘我就跑不動了，我需要換下來。”

米爾特斯當時也看到了梅尼諾身體狀況不佳，就讓醫生給他送了能量補充劑，梅尼諾吃下去后才好了一些。

據悉，梅尼諾當時的食譜是這樣的，“早餐是雞蛋和補充劑，然后訓練前再吃一次補充劑，午餐則吃烤肉和沙拉，而下午的點心也是補充劑，晚餐同樣是烤肉和沙拉，睡覺前再吃一次補充劑。”

事實上，這些食譜曾經也受到了曼聯球員們的熱捧。據報道，卡靈頓俱樂部很多隊友都喜歡吃C羅喜歡吃的食物，包括傳統的葡萄牙燉菜，但不吃甜點。

而自從C羅加盟沙特阿爾納斯爾俱樂部后，他的飲食方式一樣大受歡迎。阿爾納斯爾的營養學家何塞·貝爾薩（Jose Blesa）就對C羅在俱樂部的態度和專業稱贊有加，言辭之間也掩藏不住對C羅的喜歡。

貝爾薩表示曾與C羅認真討論過他的飲食和休息習慣，“他總是第一個到達訓練地點，但最后一個離開”，“和他打交道很棒。他為我們做了很多事，但我們卻沒有什么東西可教他。”

貝爾薩還告訴《理想》雜志，自從C羅來到俱樂部以后，球員們都更加努力了，飲食也更嚴格了，“他們的身體素質提升了90%，脂肪更少了，肌肉更多了。”

這位營養師坦言現在在俱樂部工作是一種奢侈，因為找不到一個比C羅更加專業的球員了，并補充道：“他不僅幫助了球員，也幫助了俱樂部。”

此前，C羅以1.75億英鎊（約14.5億元人民幣）的年薪轉會沙特阿拉伯，與此同時，也大大提高了阿爾納斯爾和沙特職業聯賽的知名度。

有報道稱，為了繼續執行嚴格的飲食計劃，C羅在沙特阿拉伯的利雅得還雇傭了一名私人廚師，月薪為4500英鎊（約37170元人民幣）。

而C羅在轉會阿爾納斯爾之后也繼續保持著極高的專業水平，他已經在多場比賽中打進5球，包括單場比賽中的4球。

圖源：Mirror,Bing

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