大家好，我是你的中醫朋友李社芳，

最近我發現很多耳鳴患者會問我，他們是否可以食用某些食物。由于耳鳴耳聾的困擾，他們只能選擇清淡的飲食。

然而，人若不攝入營養豐富的食物，身體會變得更加虛弱，尤其是本來就已經體虛的人，缺乏營養只會導致狀況進一步惡化。

今天給大家分享幾個耳鳴患者可以多吃，還有幾個緩解耳鳴的小方法~

這三種食材可以多吃：

1.紫菜是一種富含營養的海藻，含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質。紫菜中的碘元素對甲狀腺功能正常運作很重要，而甲狀腺問題可能與耳鳴耳聾有關。可以做成紫菜湯，或者紫菜包飯。

2.紅棗富含多種維生素和礦物質，具有補血、養心、安神的作用。對于心血不足、心神失養所致的耳鳴耳聾有一定的緩解作用。可以每天吃幾顆紅棗，或者煮紅棗粥。

3.黑芝麻富含維生素 E 和不飽和脂肪酸，具有滋補肝腎、養血潤燥的功效。對于肝腎不足所致的耳鳴耳聾有一定的輔助治療作用。可以做成黑芝麻糊，或者在飯菜中撒上一些黑芝麻。

接下來再給大家分享幾個能緩解耳鳴穴位，沒事按一按緩解耳鳴~

1.鳴天鼓

亥寢鳴天鼓，就是夜里要睡覺的時候鳴天鼓。如何鳴天鼓?就是敲打后腦勺，用兩手的掌心，也就是勞宮穴，捂住耳孔，用后面的食指和中指敲打，可以敲三十六下或者七十二下。

2.揉揉翳風穴

位于耳垂后方的凹陷處。按摩時拇指指尖按在翳風穴

其他四指分散地放在耳朵上方，拇指用力對凹陷進行點按，直到能感覺出酸脹感。每天可以點揉3分鐘。

3.捏鼻鼓氣法

用雙手捏緊鼻孔，緊閉雙唇用力從鼻子里呼氣，讓雙耳脹滿，并有嗡嗡響。這個動作堅持1-2秒就松開鼻孔并張嘴，反復做幾次，氣體會直接進入耳部，直接對局部進行氣體按摩，改善局部循環。

好了以上就是今天的全部分享內容了，覺得對你有用的話可以點贊收藏起來~

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