隨著秋季的到來，盡管陽光依舊明媚，但早晚的微涼卻讓人心情愉悅。

高中生們早早地開始上課了，這個年齡段的學生往往是最缺覺的，特別是進入秋季后，涼爽的風讓人更加昏昏欲睡。相信這個時候的上班族們也一定感同身受吧？

為了給那些需要大量用腦的朋友們定制一款美味小點心，愛美的小姐姐們也不必擔心，這絕對是一款優質的減脂代餐，無糖、無油、無面粉的組合！只需一口，就能讓你精力充沛地度過整個上午！

最近，全家人都在努力減脂，家里囤積了各種低熱量食材。

健身教練推薦的可可粉，因為不太能接受它的味道，所以一直擱置在一邊，現在終于可以拿來做些美味的食物了！

無糖可可粉具有提神效果，可以適當添加到日常飲食中，它含有大量粗纖維，有助于降低血糖和血脂，控制食欲和體重。可可粉還能加速體內脂肪燃燒，達到瘦身效果，對緩解便秘也有顯著幫助。將可可粉與燕麥搭配制成的能量棒，吃上一根真的能讓人飽腹一上午！

為了增強效果，我還加入了少量香榧。香榧具有降血壓和促進體內鈉鹽代謝的功效，同時能提升腎上腺功能，不僅有助于消除水腫，還能讓人精力充沛。

既想提神又不想增加體重，因此選擇用香蕉代替糖，這樣不僅味道更好，香蕉還成為了一個優秀的粘合劑，將所有食材緊密結合在一起，切成塊狀后更方便攜帶！

制作方法簡單，即使沒有烤箱，使用電餅鐺或不粘鍋也能輕松完成，快來試試吧！

【燕麥香榧能量棒】

食材：香蕉一個（約64克）

做法：

準備好所有食材。

用嘴咬破香榧殼。雖然香榧益處多多，但由于其活血作用，孕婦不宜服用，以免引發流產風險。

剝開后清除內膜。

切碎備用，脆一點細一點都沒關系。

香蕉剝皮后放入攪拌機中，加入雞蛋液。

打成糊狀。

倒入可可粉，拌勻。

倒入燕麥粒，拌勻后加入堅果碎，全部拌勻即可。如果沒有香榧，也可以用花生米或核桃碎替代。

將拌好的糊糊倒入鋪了油紙的烤盤中，用刮刀稍微抹平。

放入預熱好的烤箱，180度烤28分鐘左右。

香脆微甜的可可燕麥片就烤好了。取出放涼后裝入保鮮袋保存。

咬一口，酥脆可口，麥香與可可香交織著堅果的香氣，口感清新爽口，比超市的小餅干還要美味！

小貼士：

選擇最普通的燕麥品種最佳，未經加工，保留了原始風味，無添加，熱量也低。我使用的是即食燕麥片，更加方便。

我通常每周制作一次，減肥期間當零食吃上一小塊，不長肉又能滿足口腹之欲，是減肥人士的最佳選擇。

簡單又美味，快來試試吧，相信你也會愛上它的！

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