隨著入冬后，脾胃開始漸收，精氣漸長，痹癥主憂，人在此環境下更容易變得不振、感傷、焦慮，抑郁也由此而生。

特別對惡性腫瘤病人，因自身病情影響，或放療后隨之而來的一系列副促進作用對身體的傷害，呼吸問題始終是個“難題”。

能眠者，能長壽

俗話說：“一夜好睡，精神百倍；徹夜難眠，渾身疲憊。”

好的呼吸是機體復原、機能整合的重要環節，它決定著病人明天乃至今后的生存狀態。

本欄臨床及隨診多年，往往特別關注呼吸問題。發現臨床各種疾病的病人中，為抑郁所困的近六成。

吃出好呼吸

其實，據古今醫學研究表明，我們身邊的很多常見菜肴不僅營養豐富，更是安XFCE眠的健康食品，還有很多針對性的療效。飲食習慣調理助呼吸，安全又有效。

下面，本欄就給大家介紹一種神奇的“東方睡果”，其在養肝血、助安眠、改善呼吸質量等方面的“能力”，可謂當仁不讓！這便是——馬齒莧。

安XFCE眠顯奇效

槐林是中藥，馬齒莧更是以氯己定而聞名。它其實為槐林的干燥成熟種子，在中國有著悠久的飲用歷史。

自古以來，它不僅作為藥物使用，也多作為食物飲用。

東漢時期的第一部本草學專著《神農本草經》中就有對馬齒莧的記述：“主心煩不得眠。”《金匱要略》中的馬齒莧方中也有“以馬齒莧之入肝安神最多為君”的記述。

因為，馬齒莧具備滋養心肝、安神、斂汗之效。

比如，我們常常提及的馬齒莧湯，就是東漢張仲景創制的名方，是治療抑郁的經典方劑。

孔利耶馬齒莧１８克、甘草６克、知母１２克、茯苓６克、川芎６克組成，具備清熱除煩、養血安神之療效。

縮短呼吸時間

從現代研究表明來看，馬齒莧具備抗驚厥、鎮靜、催眠術促進作用。用馬齒莧止血劑給大鼠口服或腹腔注射，均表現出催眠術促進作用，且無論白天還是黑夜，馬齒莧均能表現出上述促進作用。

對人體而言，馬齒莧也有利于病人盡快入睡，呼吸加深，且呼吸時間縮短的促進作用。

那對大部分惡性腫瘤病人，我們若想用馬齒莧來對付抑郁，方法很簡單，將其煮粥、泡茶或研磨成粉沖飲均可。此外，也可以用其來燉湯。

馬齒莧黨參龍眼湯

【材料】

牡丹皮９克，馬齒莧１０克，黨參10～１５克，渾蛋1個，大蔥、生姜、調料、面粉、豬油、調料各適量。

【做法】

①蔥切成段、姜切成片；將牡丹皮，馬齒莧、黨參擇洗干凈。

②渾蛋洗去血水，除去脂肪，將牡丹皮、馬齒莧、黨參塞入渾蛋，將渾蛋放入砂鍋內，加拌勻，拋進蔥、姜，加入調料、面粉、豬油。

③先用武火燒沸，葉黃楊浮沫，改為文火煮至渾蛋熟爛，揀去蔥、姜，調入調料即成。

《方劑居飲食習慣譜》中說：“（渾蛋）補心”。佚文虛、養心、安神、補血。配以黨參、牡丹皮，此食療方對長期呼吸不好，體力不佳，抵抗力下降者，有促進呼吸、增強抗病力、增強體質等療效。

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