“浮世三千，吾愛有三，日月與‘輕食’，日為朝，月為暮，輕食為朝朝暮暮”。

2019很快又要過去了，轉眼已經到了秋冬季節，立冬以后，天氣冷的越來越明顯，特別是北方氣溫穩步下降，溫度真的是低的放肆，在這樣的強冷空氣下，人的驕傲簡直是不值一提，不僅在衣物上開始逐漸加厚，飲食上也始開盡量吃“熱的”。

不管是輕食主義愛好者還是健身減脂人群，一日三食，都是必不可少少的。

天冷了，人也饞，減肥的你是不是每天都在惦記著“我們一起吃吃吃”？

秋冬季節很容易忍受著更多的美食煎熬，想吃卻又害怕胖。我想告訴你：人生值得，及“食”行樂！

一瓶可樂熱量210大卡，需要跑步約7公里才能消耗；一片薯片熱量14大卡，需要散步9.7分鐘才能消耗；一個面包熱量187大卡，需要健美操55.8分鐘才能消耗……

看見了沒？這個冬天你真的打算忍著不吃？就算你能熬得過可樂、薯片的誘惑，你能抵擋的住冬日里火鍋對你的種種誘惑！

但是吃得起多少火鍋，就得長出多少脂肪！日益堆積起的贅肉讓很多減脂人群苦惱，飲食上的高熱量又讓很多輕食人群困惑，面對著美食誘惑和自律總是苦苦掙扎著，天這么冷，如何溫暖輕食寶寶的生活和胃呢？

放棄掙扎吧！不如整一頓低卡小暖鍋，和閨蜜、家人，圍坐在桌前，看著肥牛卷在鍋底沸騰，瞬間就熱乎起來了。

泡菜肥牛健康低卡小暖鍋

不僅滿足食欲，更健康低卡

輕食寶寶們秋冬減脂的首選~

一款比男朋友還暖心的低卡小暖鍋

天氣一轉涼，吃一鍋熱氣騰騰的美食最舒服了，此時一碗冒著熱氣的泡菜肥牛出現你的面前，熱乎還低卡，任誰都會對它一見鐘情！

肥牛卷遇上甜辣的泡菜，只需幾分鐘就能吸收滿滿的泡菜味道

娃娃菜瞬間變身全新形態~

告別單調乏味的秋冬飲食，讓輕食吃出樂趣~

冬天里的幸福就是能夠窩在家里，即使起得晚了也沒有關系，在家里煮一份低卡健康的泡菜肥牛鍋，廚房里彌漫著泡菜的香氣，瞬間就能勾起人的食欲，每一口都酸酸辣辣的，沒有什么比這味道更治愈了。吃火鍋別擔心，泡菜肥牛鍋讓你冬季也減脂。

原料：娃娃菜一棵、豆腐一塊、西葫蘆半個、金針菇一把、胡蘿卜半根、茼蒿一把、肥牛片一包、玉米一根

調料：韓國辣醬150g、小米辣一根、洋蔥小半個、大蒜5瓣、大蔥一段

做法：

1、高湯、泡菜、甜辣醬煮開

2、先煮入味的蒜瓣及金針菇

3、加入豆腐、蔥片等耐煮食材

4、最后加入肥牛卷和蔬菜

5、出鍋前加入辣椒圈提味

學會了這款解饞又輕食的低卡小暖鍋的做法

是不是感覺秋冬減脂也沒有那么饑寒難耐？

是不是覺著更添了許多溫暖、美味？

這個秋冬低卡小暖鍋讓你和脂肪say goodbye

用輕食美味活力一整天！

大靜輕食營養餐是以創始人大靜為代表的個人輕食IP，作為將輕食與營養學相結合教學的減脂餐輕食培訓機構，擁有一群向陽而生的中堅團隊力量，致力于建設一所 “為健康飲食而生” 的輕食學院。

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