?為什么喝了奶茶后會睡不著？近日，深圳光明區消費者委員會開展珍珠奶茶比較試驗......

奶茶甜蜜的口味

能夠給人帶來快樂感90后、00后等年輕一代更是靠喝奶茶“續命”但同時大家也生出許多擔憂：一杯奶茶到底含多少糖？半糖的含糖量會不會長胖？有沒有加甜味劑/糖精？“珍珠”有沒有塑化劑？還有一個問題就是喝了奶茶后為什么睡不著？......

深圳市光明區消費者委員會

深圳市食品藥品安全志愿服務總隊

進行了一項實驗

結果發現

喜茶、奈雪、臺蓋、YO!Tea有茶、COCO都可、一點點、KOI、維星、大卡司、米芝蓮十個品牌奶茶均被檢出含有咖啡因，平均含量為258mg/kg。

其中米芝蓮-經典絲襪奶茶（黑糖波霸）咖啡因含量最高，為522mg/kg（換算成365mg/杯），1杯該奶茶的咖啡因含量相當于7罐紅牛（或3.5杯中杯美式咖啡）的咖啡因總量。

來看下面具體的實驗結果

本次測評的珍珠奶茶價格

從10至30元不等

包含喜茶、奈雪、臺蓋

YO!Tea有茶、COCO都可

一點點、KOI、維星

大卡司、米芝蓮十個品牌

根據前期調查結果，

消費者對珍珠奶茶更關注的是

糖分、塑化劑、甜味劑、

咖啡因、反式脂肪酸5個方面。

經過與檢測機構及食品專家的溝通討論，

本次檢測的指標確定為珍珠奶茶的

總糖、塑化劑、甜味劑

（糖精鈉、甜蜜素、阿斯巴甜、安賽蜜）

咖啡因、反式脂肪酸

咖啡因多！睡不著正常

1杯米芝蓮絲襪奶茶≈7罐紅牛

近年來，除了發現奶茶易發胖，大家的關注點又多了失眠這一項。和咖啡、紅牛一樣，奶茶引起失眠的主要原因是里面含有咖啡因。咖啡因

中樞神經興奮劑，暫時驅走睡意、恢復精力，吸收過多可能會心悸失眠。奶茶中的咖啡因主要來源于茶葉。

首先做個小小的科普：1杯美式咖啡（中杯）的咖啡因含量：約為108mg1罐紅牛飲料的咖啡因含量：約為50mg本次抽檢中，10款珍珠奶茶均檢出咖啡因，平均含量為258mg/kg。其中米芝蓮-經典絲襪奶茶（黑糖波霸）咖啡因含量最高，為522mg/kg（換算成365mg/杯），1杯該奶茶的咖啡因含量相當于7罐紅牛（或3.5杯中杯美式咖啡）的咖啡因總量。1杯一點點波霸奶茶≈13.2塊方糖

半數高糖  易致發胖

專家認為：若100mL飲料中的糖含量超過7.5g，則為含高糖分飲料。本次測評的10款珍珠奶茶中5款屬于高糖飲料其中一點點波霸奶茶總糖含量最高（9.30g/100g）

為了讓大家更直觀地感受數據

我們將奶茶中的

總糖量與方糖數量進行比對

按每款茶的總體積算出它們各自的總糖值，10款珍珠奶茶每杯總糖值范圍為：26.6g~60.9g。以每塊方糖4.5g計算，COCO都可珍珠奶茶單位總糖含量最高，每杯總糖量約為13.5塊方糖量。一點點波霸奶茶單位總糖含量位居第二，每杯總糖量約為13.2塊方糖量。維星鐵觀音珍珠奶茶單位總糖含量最低，每杯總糖量約為5.9塊方糖量。

東南大學附屬中大醫院

臨床營養科主任醫師金暉說，

“一個正常成年人要求每天葡萄糖攝入在40-50g，

最好不要超過25g。”

一杯奶茶喝下去就達到

甚至超過一天的糖攝入量，

顯然糖分含量過高。

在此也特別提醒：血糖偏高、糖尿病的朋友，

要控制奶茶的攝入，

畢竟身體才是快樂真正的本錢噢~

全糖與半糖不成比例

半糖≠全糖x50%

調查時一些消費者表示，

平時買奶茶明明選了半糖，

總感覺還是偏甜，

想知道奶茶店所謂的“半糖”

到底是不是全糖的50%。

為了進一步了解情況，

我們測評了三款奶茶

全糖和半糖的總糖值，

結果發現：

所謂的全糖與半糖并不成1/2比例，

而是全糖奶茶的七成至八成含糖量。

未檢出反式脂肪酸、

甜味劑、塑化劑

10款奶茶均符合我國關于食品中可能違法添加的非食用物質、易濫用的食品添加劑名單（第六批）的公告所作的要求，反式脂肪酸、甜味劑（甜蜜素、安賽蜜、糖精鈉、阿斯巴甜）、塑化劑六項均未檢出。

反式脂肪酸不易被消化吸收，長期積累可能致肥胖。奶茶中反式脂肪酸一般來源于植脂末、植脂乳（奶精）。甜味劑

過量添加可能有神經毒性，可能致食欲障礙、代謝紊亂、肥胖。我們常說的糖精就是甜味劑的一種。

塑化劑

長期食用可能致生殖系統異常、畸胎、癌癥。奶茶中塑化劑來源于包裝容器，也有可能來自珍珠（如果“珍珠是塑料做的”）。

結果顯示，這10款珍珠奶茶，全部符合大眾對奶茶用料“盡可能純天然”的要求——不用糖精、不用奶精，珍珠里不含塑料。

注：1.本次比較試驗結果僅對所購買的樣品負責，不代表同品牌不同批次、不同規格產品的質量狀況。2.標注價格均為當次購買產生費用，僅供參考。3.比較試驗結果不得用于商業宣傳的條款。

青年大學習 

編輯 | 李慶鋒

組稿 | 馬   躍

校對 | 曹勝男

審核 | 棒棒糖菇涼

海報 | 省青少年新媒體中心合肥學院工作站

來源 | 青春湖北、澎湃新聞、新民晚報、天府新青年、中國消費者報、新浪微博等

你們多久喝一次奶茶？↓↓↓

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