長壽是人類畢生追求的目標，古今中外無不如此。人們總會說：好死不如賴活著，而且會發現越是上了年紀越是牽掛多，越是想活得長一些。

　　但是對于長壽的標準，每個人想法都不一樣，有些人覺得所謂七十古來稀，能活到70歲就很不錯了，算長壽了。

　　但有些人認為現在百歲老人都不鮮見，七老八十已經不算什么了，活到一百歲才算長壽。

　　那么一個人活到多少歲才算長壽呢？

　　世衛組織對于老人進行了年齡劃分:以60歲為分界線，過了60歲就算是老年人了，60歲到74歲之間算是年輕的老年人，到了75歲到89歲就是老年的老年人了，如果過了90歲那就是長壽老人了。

　　當然這只是一個參考，還要結合當地的人均壽命，如果你活過國家范圍內的人均壽命，那么你就能稱得上是長壽之人了。比如，我國的人均壽命是77歲，你活過這個歲數，就是賺到了。

　　雖說如此，我們也不必太過于糾結年齡，其實保持年輕心態更加重要，只有活得長壽又健康，才是真正幸福的事情，只看活得久也沒必要，畢竟雖然壽命長。

　　但臥病在床，無法自理，拖累家人，生活質量下降也是件痛苦的事情，這時也許活得越久越是受罪了。

　　老年人應該如何健康，快樂地活著呢？

　　1、清淡飲食，細嚼慢咽

　　老年人消化功能減弱，代謝下降，如果總吃重口味，油膩的食物，會讓脂肪大量堆積，危害到身體健康。

　　除了養成清淡的飲食習慣，吃飯時還要注意細嚼慢咽，這樣可以讓口腔中的食物充分與唾液混合，有利于食物消化吸收，減輕消化器官的負擔。

　　2、堅持鍛煉

　　長期堅持鍛煉，身體自然會回饋于你好處，會減少許多疾病的發生，能提高代謝速度，增強體質，延緩衰老。老年人在運動時要選擇適合身體情況的運動，比如可以進行走路，慢跑，打太極等有氧運動。

　　3、控制好情緒，保持良好心態

　　經常發脾氣，容易造成血壓波動，誘發心腦血管疾病。負面情緒對于健康的影響是很大的。而且從情感方面來說，中年時因為是家和單位的頂梁柱，發脾氣雖然會令身邊人心里不舒服，但可能還會容忍。

　　老了后，孩子和你的后輩成了頂梁柱，你還不學會控制脾氣，就可能讓身邊人離你越來越遠，你會變得越來越孤獨。

　　4、定期體檢，有病及時治療

　　身體健康是長壽的前提條件，疾病纏身的人，壽命也不會太長。如何能及早的發現疾病，將其扼殺在搖籃里，就需要我們定期進行體檢。

　　除了一些常規的體檢外，老年人最好做一些大病篩查，發現的越早，越便于控制治療。

　　人老了，身體器官衰退，患上些疾病也是難免的事情，所以不能硬撐著不去醫院檢查治療，加上老年人本身體弱，就很容易讓小病發展成為大病，耽誤了最佳治療時期。

　　5、掌握一些自我養生防病的知識和方法

　　對于老年人而言，隨著身體的衰老，疾病也會增多，因此治未病，對身體已有的疾病掌握一定的知識和調養方法也是很重要的。

　　總而言之，追求長壽，也需要保證健康，離開了健康的長壽其實也是一種折磨，希望大家能堅持做有益于長壽健康的事情，快樂的活著。

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