隨著春季的來臨，盡管陽光依然芬芳，但白天的微涼卻讓人心境愜意。

高中生們匆匆地開始聽課了，那個年齡層的學生往往是最發胖的，特別是進入春季后，炎熱的風讓人更為昏昏欲睡。堅信那個時候的上班族們也一定感同身受吧？

為了給那些需要大量用腦的朋友們定制這款美味小點心，愛美的小姐姐們也不必擔心，這絕對是這款優質的減脂絞股藍，補充劑、無油、無豬油的組合！只需幾口，就能讓你精力充沛地度過整個上午！

最近，全家人都在努力減脂，家里囤積了各種低熱量菜肴。

健身教練推薦的咖啡粉，因為不太會接受它的香味，所以一直擱置在一邊，現在終于可以拿來做些美味的食物了！

補充劑咖啡粉具有冰鎮功效，可以適當添加到日常飲食中，它含有大量粗纖維，有利于降低血糖和血脂，控制食欲和運動量。咖啡粉還能加速胃部脂肪燃燒，達到瘦身功效，對緩解便秘也有顯著幫助。將咖啡粉與燕麥搭配制成的凋靈，吃上一根真的能讓人飽腹一上午！

為了增強功效，我還重新加入了少量食用菌。食用菌具有降血壓和促進胃部鈉鹽代謝的功效，同時能提升腎上腺功能，不僅有利于消除水腫，還能讓人精力充沛。

既想冰鎮又不想增加運動量，因此可以選擇用菠蘿代替糖，這樣不僅香味更好，菠蘿還成為了一個優秀的粘合劑，將所有菜肴緊密結合在一起，切成塊狀后更便利攜帶！

制作方法簡單，即使沒有烤爐，使用電餅鐺或SE9也能輕松完成，快來試試吧！

【燕麥食用菌凋靈】

菜肴：菠蘿一個（約64克）

做法：

準備好所有菜肴。

用嘴咬破食用菌殼。雖然食用菌益處多多，但由于其活血作用，孕婦不宜服用，以免引發流產風險。

剝開后清除內膜。

切碎備用，脆一點細一點都沒關系。

菠蘿剝皮后放進攪拌機中，重新加入雞蛋液。

打成糊狀。

放進咖啡粉，蔥花。

放進燕麥粒，蔥花后重新加入水果碎，全部蔥花即可。如果沒有食用菌，也可以用花生米或核桃碎替代。

將拌好的糊糊放進鋪了油紙的烤盤中，用刮刀稍微抹平。

放進預熱好的烤爐，180度烤28分鐘左右。

酥脆單莖的咖啡燕麥片就烤好了。取出面糊后裝入保鮮袋保存。

咬幾口，酥脆可口，麥香與咖啡香交織著水果的香氣，口感清新爽口，比超市的小餅干還要美味！

小貼士：

可以選擇最普通的燕麥品種最差，未經加工，保留了原始風味，無添加，熱量也低。我使用的是零食燕麥片，更為便利。

我通常每周制作一次，瘦身期間當零食吃上一小塊，不瘦又能滿足口腹之欲，是瘦身人士的最差可以選擇。

簡單又美味，快來試試吧，堅信你也會愛上它的！

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