原創補鐵健康還自帶香甜的3種天然食材，做成輔食寶寶最愛

時間：2023-12-08 21:17:27來源：admin01欄目：餐飲美食新聞閱讀：

原標題：補鐵健康還自帶香甜的3種天然食材，做成輔食寶寶最愛

秋冬正是進補的季節，但是對于寶寶來說，太小還不能大口吃肉，也不能進補，只能給點香甜的美食讓寶寶嘗嘗。6個月開始，寶寶就要開始添加輔食了，還是要嘮叨一句，寶寶的第一口輔食，一定不要選擇太復雜成分的米粉，只需要單一強化鐵的米粉足夠。下面介紹三款自帶甜味的寶寶輔食。

用玉米做輔食，可以考慮做成玉米糊，直接蒸熟，然后放到料理機打碎成玉米糊直接吃，也可以混到嬰兒米粉一起吃，或者添加到粥里面吃。大寶寶可以用玉米泥做饅頭、糕點吃，香味非常濃烈，加點面粉牛奶用來做煎餅，隔壁家小孩都聞到香味。

2.南瓜輔食

南瓜到了秋冬可以收藏，瓜類可以存放比較久的時間，最適合冬季食用。南瓜含有豐富的維生素C、胡蘿卜素、番茄素等，促進視覺和骨骼發育。南瓜也是一種自帶甜味的食材，寶寶更喜歡有色彩而且甜甜的食物。南瓜蒸熟比較軟，用湯勺輕輕壓碎，就可以變成南瓜泥，添加到米糊里面吃。也可以做成南瓜粥、南瓜餅、南瓜糕等食品。

最喜歡用南瓜做成饅頭，因為白色的饅頭寶寶吃膩了，黃色的饅頭色彩鮮艷，比起外面賣的色素添加要更健康。南瓜的做法也是很簡單，只要蒸熟了，不需要用料理機，一樣輕松做成南瓜泥。有時我會用糯米粉混合，做成南瓜餅，軟軟的，大寶更愛吃。

3.紅棗輔食

紅棗的營養價值無須多說，有“天然維生素丸”之稱。紅棗的做法是比較麻煩，因為紅棗有一層薄薄的外衣。這層紅棗皮會黏在人體口腔內，寶寶不容易吞下去，很容易粘著口腔或者食管壁，造成不舒服。所以，給小寶寶做輔食的時候，紅棗泥要先蒸熟，然后去掉外層皮，只需要用勺子刮里面的棗泥肉就可以。紅棗蒸熟也是很容易弄碎，不需要用料理機，直接碾碎然后添加到米粉里面就可以。