晚上好，我是小碗非著名專業吃貨「鄭鄭」。

　　春分過后，天氣回暖，雨水增多，身體也在逐漸適應氣溫、濕度的變化。

　　這個時期，很容易出現春困、心情不爽朗的情況，很多會養生的朋友紛紛喝起了【春茶】。

　　今天鄭鄭也請教了碗家的營養師，針對春天里容易出現的“春困”“心情郁悶”“上火”等問題，推薦了相對應的【春茶飲】。

　　日常在家或在辦公室都可以泡一杯來喝喝~

　　01

　　容易春困的朋友

　　可多喝這2種茶飲

　　茉莉花茶

　　茉莉花茶，性味偏平，在日常中很常見，也是很多不愛喝濃茶的人的首選。

　　不僅清香好喝，還能“理氣開郁，避穢和中”。

　　其還有驅除寒氣的功能，在初春可以一解身上的寒氣。

　　另外還有提神的作用，可幫助消除春困。

　　茉莉花茶除了可以安定情緒、振奮精神,還能清熱解暑、健脾安神、化濕、減輕腸胃不適及經痛、和胃止腹痛。

　　但也要注意：正因茉莉花茶有提神的作用，最好晚上不要喝哦~以免影響睡眠。

　　茉莉花茶的巧配：【枸杞茉莉花茶】，枸杞具有滋補肝腎、補血養顏的功效；茉莉花疏肝解郁，女性在春天喝更好。

　　玫瑰花茶

　　性微溫，含有豐富的維他命，具有活血調經、疏肝理氣、平衡內分泌等功效。

　　對肝與胃有調理作用，并能消除疲勞、改善體質，適于春季飲用。

　　玫瑰花茶巧配：【桂圓玫瑰花茶】：養血滋陰、養顏潤膚、健腦安神。

　　02

　　容易上火的

　　可多喝金銀花茶和菊花茶

　　春季是流感的高發季節，容易上火、咳嗽的朋友可以多喝喝金銀花茶和菊花茶。

　　金銀花茶

　　性味甘寒，具有清熱解毒、疏散風熱、消腫止痛的功效。

　　對多種致病菌有抑制作用，可幫助緩解春季常見的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃體炎、牙周炎等病癥，還有助于涼血止痢、利尿養肝。

　　其實金銀花不止春天喝很好，一年四季都適合喝！

　　菊花茶

　　性偏涼，有清肝明目的作用，還可幫助下火、排毒、清熱、消腫等，能有效排除體內毒素，增強抵抗力。

　　春天人體陽氣比較旺，也有可能陽氣過剩，這時喝些菊花茶降降火氣也很好。

　　需要注意的是，金銀花茶和菊花茶都屬于偏寒的茶，虛寒體質和女性月經期內盡量少喝。

　　另外呢，在南方城市，春天下雨、倒春寒，體內濕氣偏重。

　　如果是痰濕重的朋友，可以喝點【陳皮茶】。

　　陳皮性溫，具有理氣和中，祛濕、化痰作用。

　　【陳皮茶】尤其適合這3類人，日常可以多喝。

　　第一類人：痰濕的人

　　通常這類人都有腹型肥胖的表現，肚子有很多肉，平時愛吃肥甘厚膩，少運動。

　　舌頭表現為舌淡，苔白厚膩，舌頭總是黏黏的感覺。

　　第二類人：陽虛的人

　　這類人總感覺沒動力，手腳冰冷，夜尿也多，易腹瀉等。

　　舌頭表現為舌淡白，苔白滑。

　　第三類人：脾胃虛寒的人。

　　這類人稍微吃點生冷偏涼的食物就會感到胃不適，胃痛，冷痛感，消化不好，易出現腹瀉。

　　舌頭表現為舌淡，苔白，甚至舌胖大邊緣有齒痕。

　　陳皮巧配：【陳皮+熟普洱】，陳皮的理氣化痰作用結合熟普洱的溫中和胃作用，更好的健脾胃，助消化，溫和不刺激。

　　寫在后面：

　　應季的茶喝對了，就像是給身體找了個靠譜的“專科醫生”，對身體很好使。

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