糖尿病是一種常見的慢性病。近年來，糖尿病患者數量逐年上升，且呈現出年輕化特點。糖尿病并發癥，可導致各種組織慢性損害和功能障礙，存在失能失智的風險。青島醫保“長護險”延緩失能失智線下課堂今天上午在市北區阜新街道撫順支路社區開講，青島長期照護協會副會長譚美青帶來預防糖尿病知識的講解。

　　糖尿病是一種以高血糖為特征的代謝性疾病。癥狀表現可概括為“三多一少一無力”，多飲、多尿、多食、無力。糖尿病分兩種類型，1型糖尿病：多40歲以下發病，起病突然，起病前體重消瘦。2型：多40歲以上起病，起病慢，體重肥胖。空腹血糖大于等于每升7.0毫摩爾，餐后兩小時血糖大于等于每升11.1毫摩爾，即可確診為糖尿病。

　　譚美青 青島長期照護協會副會長：

　　血糖增高對全身是一個損害，首先損害的就是血管，容易導致動脈硬化，進而損害心臟、大腦，引起心腦血管病，再一個對腎臟也有一些損害。除了引起大血管的變化，還可以引起微血管的變化，導致很多并發癥，如果發生壞疽，唯一的辦法就是截肢。

　　糖尿病起病既有遺傳因素，也有環境原因。其中肥胖人群患病率明顯較高。專家介紹，預防糖尿病要少食甜食、高糖類水果，以及動物油、肥肉、動物內臟等富含飽和脂肪酸的食物。建議40歲以上人群，每餐只吃七分飽。保持運動控制體重。另外，保持良好心態對預防糖尿病也有積極作用。

　　譚美青 青島長期照護協會副會長：

　　市民最大的誤區是沒有得這種病，覺得無所謂，疾病離我很遠，容易在生活里面沒有節制、不去注意，得了病又著急，但這些病都屬于慢性病，就是治不好的病，治療的目的僅僅是控制癥狀，延緩病情快速進展，只能做到這一步，呼吁大家在沒有得病的時候，好好去預防，讓自己不得病。

　　張先生  社區居民：

　　我岳母患有糖尿病，水果基本不吃，但聽了講座知道了，有些水果可以吃，像蘋果、西瓜多少吃點，高糖類的香蕉就不能吃。

　　王女士 社區居民：

　　我的姥姥、母親、大舅都是因為糖尿病去世的，我血糖也稍微高一點，很關注這個。下一步要減肥，飲食上也要注意，不能想吃什么吃什么，我喜歡吃一些甜的，好吃一些肉類的，現在真的要注意了。

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