口干吃它、長斑吃它、睡不醒吃它，一用一個準

總是感覺沒力氣、容易累，滿臉色斑，或者明明吃得很少，卻還是有大肚腩，但去醫院做西醫的檢查又沒什么毛病，到底是哪里出了問題呢？ 身體出了問題是肯定的，只是情況尚輕，還沒有形成實質性的疾病。如果這個時候，我們能找出造成這些問題的原因，就能輕而易舉地解決這些問題。

河南食品網訊： 　　河南食品網訊?總是感覺沒力氣、容易累，滿臉色斑，或者明明吃得很少，卻還是有大肚腩，但去醫院做西醫的檢查又沒什么毛病，到底是哪里出了問題呢？

身體出了問題是肯定的，只是情況尚輕，還沒有形成實質性的疾病。如果這個時候，我們能找出造成這些問題的原因，就能輕而易舉地解決這些問題。

其實，上面說的那些癥狀，都是中醫“體質學說”中每種體質的典型癥狀。因此，只要咱們知道對應的是什么體質，這些不舒服就能迎刃而解，更能防止小毛病變成大的實質性疾病！

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1、氣郁

“林妹妹”喝玫瑰茶

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　　特征表現

　　體形偏瘦，多愁善感，不愛合群，常感到情緒低沉，無緣由地嘆氣，易失眠。

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　　養生推薦

　　用干玫瑰花泡水喝，有疏肝解郁、理氣活血的作用。

　　金橘可以泡茶，也可以吃，同樣能夠理氣。

　　檸檬茶則是能改善人的抑郁情緒，宋美齡早晚都喝檸檬茶，這是她的一個養生秘招。

　　此外，食物上可以多選擇黃花菜、海帶、山楂等具有行氣解郁作用的食物，多參加群體活動。

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2、特凜質

“過敏人”用靈芝粉

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　　特征表現

　　常說的過敏體質，容易對藥物食物、氣味、花粉等過敏，常見病有麻疹、過敏性紫癜、過敏性咳嗽和哮喘等。

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　　養生推薦

　　經常吃些靈芝粉，可以起到一定的預防過敏的作用。夏季細菌容易滋生，要注意保持居室通風和衛生。

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3、痰濕

“將軍肚”喝冬瓜湯

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　　特征表現

　　大腹便便，晚上睡覺鼾聲如雷；平日里“光彩照人”，腦門油亮，易出汗，且多黏膩。容易出現糖尿病和高血壓等慢性病。

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　　養生推薦

　　冬瓜湯。冬瓜有利尿、祛痰的功效，夏季常食還可以清熱解毒。痰濕體質的人，一定要控制甜食和油膩的食物。

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4、陰虛

“口干族”吃木耳、桑葚

　　特征表現

　　容易口干、皮膚干、眼干、大便干，總覺得很缺水。體形多瘦長，不耐暑熱，容易失眠。

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　　養生推薦

　　木耳和桑葚。黑木耳和銀耳都是補陰的食物，桑葚也有很好的效果。

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5、濕熱

“口苦族”吃野菜

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　　特征表現

　　經常出現口臭或感到口苦，容易長痔瘡和粉刺，面部和鼻尖一般都是油亮亮的，性格比較急躁。

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　　養生推薦

　　荸薺芹菜汁、涼拌馬齒莧。將荸薺、藕和芹菜一起榨汁喝，有很好的清熱利濕作用。另外，將馬齒莧開水焯一下后，加調味料，涼拌吃也很好。

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　　夏天如果大量吃辛辣食物或燒烤等，容易積蓄體內的濕熱，誘發濕疹、小痘痘等。所以，濕熱體質的人，夏天要多吃清熱利濕的食物，例如綠豆、黃瓜等。

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6、陽虛

“怕冷族”喝杜仲茶

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　　特征表現

　　怕冷，衣服比別人穿得多，特別是胃、胳膊和膝蓋處容易感到涼颼颼的，經常手腳冰涼。夏天不喜歡吹空調，肌肉不健壯，性格多沉靜、內向。

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　　養生推薦

　　當歸燉羊肉和杜仲茶，都有補陽的作用。不過，當歸燉羊肉火氣大，夏天不宜吃。

　　陽虛體質的人，夏天要少量地吃西瓜、荸薺、綠茶等生冷寒涼食物。

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7、血瘀

“愛長斑”吃山楂

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　　特征表現

　　不到50歲就長出瘀斑，女性則表現為痛經，皮膚較粗糙，眼睛里的紅絲很多，牙齦易出血。

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　　養生推薦

　　山楂紅糖水。山楂能活血化淤，紅糖可以活血補血，二者配合對于調理血瘀有不錯的效果。

　　另外，血瘀體質的人還要多吃黑豆。

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8、氣虛

“復感兒”喝山藥汁

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　　特征表現

　　反復感冒、老愛出汗、說話聲音低，不愛運動。很多小孩反復感冒，被稱作復感兒，這和氣虛體質有關。

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　　養生推薦

　　山藥、黃芪都是補氣的中藥，可以將山藥榨汁喝，或煎水喝。

　　另外，可多吃有益氣健脾作用的黃豆、白扁豆等。

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