飲食不足或致小兒便秘 便秘多吃五谷雜糧

便秘在我們的生活中十分的普遍，可是近年來小兒便秘也變得越來越普遍。很多家長對此卻非常的困惑。究竟是什么原因導致小兒便秘呢?今天就為各位家長揭開謎底，下面我們一起來分享下常見的造成小兒便秘的原因有哪些吧!

河南食品網訊：

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　　造成小兒便秘的原因主要有下面的五種：

　　飲食不足

　　嬰兒進食太少的時候，消化后液體吸收的余渣少，致大便減少、變稠。奶中的糖量不足時腸蠕動弱，可使大便干燥。飲食不足時間較久可引起營養不良，腹肌和腸肌張力減低，甚至萎縮，收縮力減弱，形成惡性循環，加重便秘。

　　食物成分不當

　　大便性質和食物成分關系密切。如食物中含大量蛋白質，而碳水化物不足，腸道菌群繼發改變，腸內容發酵過程少，大便易呈堿性，干燥;如食物中含較多的碳水化物，腸道發酵菌增多，發酵作用增加，產酸多，大便易呈酸性，次數多而軟;如食入脂肪和碳水化物都高，則大便潤利。如進食大量鈣化酪蛋白，糞便中含多量不能溶解的鈣皂，糞便增多，且易便秘。碳水化物中米粉、面粉類食品較谷類食品易于便秘。小兒偏食，許多小兒喜食肉類，少吃或不吃蔬菜，食物中纖維素太少，也易發生便秘。

　　腸道功能失常

　　生活不規律和缺乏按時大便的訓練，未形成排便的條件反射導致便秘很常見。另外學齡兒童常因無清晨大便的習慣，而學習時間不能隨時排便，上課時憋住大便也是導致便秘的常見原因。常用瀉劑或灌腸，缺少體力活動，或患慢性病如：營養不良、佝僂病、高鈣血癥、皮肌炎、呆小病及先天性肌無力等，都因腸壁肌肉乏力、功能失常而便秘。交感神經功能失常、腹肌軟弱或麻痹也常使大便秘結。服用某些藥物可使腸蠕動減少而便秘，如抗膽堿能藥物、抗酸劑、某些抗驚厥藥、利尿劑以及鐵劑等。

　　體格與生理的異常

　　如肛門裂、肛門狹窄、先天性巨結腸、脊柱裂或腫瘤壓迫馬尾等都能引起便秘。應進行肛門指檢、下部脊柱和會陰部檢查。有的患兒生后即便秘，如有家族史，可能和遺傳有關。

　　精神因素

　　小兒受突然的精神刺激，或環境和生活習慣的突然改變也可引起短時間的便秘。

　　寶寶便秘家長很煩惱，那么寶寶便秘吃什么好呢：

　　潤腸食品

　　吃奶的嬰兒便秘之時，可加滑腸食品，如橘子汁、紅棗汁、白菜汁等。

　　輔食

　　正在斷奶期內的嬰兒便秘之時，可增加輔食，除了富含營養的蛋類、瘦肉、肝和魚類外，還要增加纖維素較多的蔬菜、水果及粥類，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。

　　蜂蜜

　　民間也有使用蜂蜜通便。其實蜂蜜必須用涼水沖兌才有效，溫熱水無效。但是，專家指出：不宜過早給嬰幼兒喝蜂蜜。這是因為孩子比較小的時候家長往往不確定孩子是否是過敏體質，是否對某些物質(如海鮮、花粉等)過敏。蜂蜜里含有花粉，如果孩子是過敏體質，給孩子喝蜂蜜就容易造成過敏，甚至引發過敏性皮炎、過敏性哮喘等疾病。因此，最好等孩子大些了，確定孩子不會對花粉過敏后再給孩子服用蜂蜜。

　　五谷雜糧

　　大些的孩子便秘時，可增加一些五谷雜糧，如標準粉、薯類、玉米、大麥等，油脂類食物、涼開水也都有助于便秘預防治療。對于4～5個月以上的嬰兒，可適當增加輔食，最好將菠菜、卷心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥內同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。此外，輔食中含有大量的B族維生素，可促進腸子肌肉張力的恢復，對通便很有幫助。

　　小兒便秘應該如何預防呢?

　　應該注意的一點就是家長的正確引導，在嬰兒排便之前發出信號，而且每天在時間上基本的固定，逐漸的使其適應按時的排便;如果小兒不排便，也不可勉強，更不可強制孩子長時間蹲坐便盆。

　　在飲食方面，應該適當給予一些精制食品、蔬菜、紅薯、水果等。

　　對于經常發生便秘的小兒，除需要訓練排便習慣外，也可給予一些促進腸蠕動和潤腸的藥物，如口服果導片、酚酞等。對較嚴重的習慣性便秘，可選用瓜蔞仁、郁李仁、火麻仁等量，用蜂蜜調制成丸，每丸3克，每日1-2丸。

　　對于頑固性便秘者，或先天性巨結腸引起的便秘等，應到醫院診治。