舌苔厚黃怎么回事？吃什么食物有效緩解？

從中醫的角度上面看當人的胃氣嚴重的時候，就會熏蒸依附著于舌頭，由此舌苔就會最先表現脾胃的功能，當脾胃濕熱的時候舌苔就會變黃。

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?　　河南食品網訊 從中醫的角度上面看當人的胃氣嚴重的時候，就會熏蒸依附著于舌頭，由此舌苔就會最先表現脾胃的功能，當脾胃濕熱的時候舌苔就會變黃。

　　舌苔厚黃的詳細原因：

　　黃苔有淡黃，嫩黃，深黃，焦黃等不同。一般說，黃苔的顏色越深，則熱邪越重。淡黃為微熱;嫩黃熱較重;深黃熱更重;焦黃則為熱結;黃而干為熱傷津;黃而膩則為濕熱。

　　舌苔厚黃的基本癥狀

　　1、苔質的厚薄，以見底和不見底為標準。透過苔質能見到舌體，稱之薄苔，否則為厚苔。黃色是表明體內有熱，中醫上以為舌苔是胃氣夾食品之氣上潮于舌頭所成。

　　2、舌苔厚，有口氣，一般說明胃有點小問題。如果目前沒有其他不舒適的感覺，可先從飲食起居調養入手。維持生活規律，情志舒爽愉快，吃輕易消化的食品，多吃蔬菜，水果，少吃肥膩，油炸食品，最好不飲酒，不吸煙。

　　3、除了望舌苔外，建議看看自己舌質，可以和嘴唇對比，如果是偏紅，就是屬熱，偏淡多屬脾虛，偏暗就有可能是血瘀了。

　　4、舌苔厚，黃還要看看會不會膩，中醫講的“膩”就比如是東西“油”的感覺，如果有那說明是體內有濕熱，須要化濕清熱。

　　5、單純舌苔厚黃，黃說明體內有熱，建議晚上食品吃平常點，偏涼一點，不飲酒，自身能較快調理過來，由于舌苔有時和天氣也有相關關系，夏天暑濕勝，舌苔易厚，這些如果沒有格外不適，可以在日常生活中有意識的吃些化痰清熱的東西，如：薏苡仁，蓮子，芡實，茯苓，陳皮等等，均有一定療效。

　　舌苔厚黃吃什么好

　　NO.1西蘭花：它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力，有助于保持皮膚彈性。

　　NO.2胡蘿卜：胡蘿卜有助于維持皮膚細胞組織的正常機能，減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。

　　NO.3牛奶：它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功能。

　　NO.4大豆：含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

　　NO.5獼猴桃：富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。

　　NO.6西紅柿：含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚組織細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。

　　NO.7蜂蜜:含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。

　　NO.8肉皮 :富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋，增強皮膚彈性。