平常心對待高考 飲食均衡最重要

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? ?河南食品網訊?一年一度的高考就來來臨了，小編遙想當年，還記得高考時候的情形。除了考生們一個個抓緊時間復習之外，家長也是如臨大敵。能為考生做的最大的事情大概就是吃了。

　　一些家長抱著臨陣抱佛腳的心態，考試前夕給孩子猛補好吃的，每天大魚大肉，甲魚烏雞之類的，殊不知，孩子的腸胃一下子受不了，反而會拉肚子或者上火過敏等。

　　而有的家長則給孩子買很多補品，什么“增記憶”、“補腦液”等保健品。價格不菲，但是家長卻趨之若鶩。在淘寶網、京東商城、中糧我買網等各大購物網站搜索高考保健品，銷量都很高。盡管名稱不一產地不同，但這些保健品宣傳的功能大同小異，都號稱能讓學生補腦、提高記憶力、提高免疫力、緩解視疲勞等。

　　某高考考生告訴記者，吃了那些補品，沒有覺得有什么不一樣，反而上火流鼻血了。但是很多家長都是抱著寧可信其有的態度，不給孩子吃的話心里不踏實。

　　專家稱，這些到目前為止，醫學上沒有任何臨床試驗數據或是學術文獻等能夠支撐這類保健品補腦的功效，因此這類產品的成分來源究竟是什么，作用怎樣，目前無法得到確實的評價。國家食藥監總局表示，國家從未批準過補腦、提高智商等功能的保健食品。濫捕保健品會讓孩子產生不良反應，反而影響了考試。

　　小編認為，家長要給孩子一個平和的環境，平時怎么吃，現在還怎么吃，最忌諱突然改變食譜，只要飲食均衡就可以了。天氣炎熱，每天要多吃點水果，蔬菜，多飲水等，有助于排解煩悶感。如能保證每天正常攝入250-300毫升的牛奶，一斤蔬菜，一兩個水果，一到兩個雞蛋就可以了。對于厭食的孩子，可以采用少吃多餐的辦法。那些油膩的食物或者冰激凌等生冷的東西要少吃。考試之前，不能喝咖啡可樂之類的飲料，會讓考生尿頻，影響發揮。