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原創 “養肺”如“養命”,入秋了 記得多吃這8種食材,滋補潤肺強體質

時間:2024-09-02 08:43:50來源:admin01欄目:餐飲美食新聞 閱讀:

 

我們好!熱烈歡迎收看我的甜品自媒體,我是錦繡V山東,一個著眼于甜品創作的創作者。我的口號是“著眼甜品,讓生活更美味”,今天我來給我們分享幾道家常甜品的作法。這些甜品廣受熱烈歡迎,也是很常見的幾道美味。我們每天都可以使用普通的菜肴做出最美味的餐食。我希望今天的甜品分享能夠給我們帶來一整天的快樂和滿足。

香芹炒雞肉

準備材料:香芹、雞肉、燜、小米辣。

作法關鍵步驟:

1、雞肉沖洗整潔,接著切開薄片,放進大碗中,接著加水的玉米淀粉、生抽、蠔油和花生油,一起抓拌光滑,腌20兩分鐘可供使用。

2、沖洗整潔香芹,接著切開薄片,接著平底鍋燒油,油熱以后,放進腌好的雞肉煸炒,鑊雞肉變色后,奧爾杜省可供使用。

3、切好燜和小米辣,接著另起鍋燒油,油熱以后,放進燜和小米辣爆香,接著放入香芹大火拌勻,重新加入一丟丟鹽調味料,繼續拌勻光滑。

4、鑊香芹斷生后,再放入雞肉一起拌勻,加水的白糖和蠔油提鮮,繼續拌勻光滑可口,就可以出鍋開吃。

蕃茄炒甘藍

菜肴:蕃茄,甘藍,燜。

作法關鍵步驟:

1、蕃茄撒上鹽,搓洗整潔表面,曬干后切開小塊。

2、甘藍撕成小塊放進清水中,重新加入鹽浸泡十兩分鐘,再沖洗整潔。

3、起鍋燒油,油熱后放進燜炒香,再放進蕃茄拌勻,炒出汁水后放進甘藍拌勻光滑。

4、甘藍炒軟后,重新加入鹽和生抽調味料,拌勻光滑鑊可口就可以出鍋鮮蝦開吃。

涼拌綠豆花生米

準備綠豆、花生米、鹽、香油、蒜瓣、剁椒、香醋、生抽、食油、白糖。

1、花生米冷油下鍋,油鍋拌勻幾兩分鐘,炒出后奧爾杜省晾涼。綠豆摘洗整潔,切掉根部,燒一鍋開水,放進適度鹽、食油,放入綠豆煮一兩分鐘,變色后立刻撈出過涼水,瀝干水分可供使用。

2、蒜瓣去皮切末,放進碗中重新加入一勺剁椒,鍋里加水油燒熱,潑入碗中熗出香氣,重新加入鹽、生抽、香醋、白糖攪拌光滑。把花生米、綠豆放一起,澆上料汁翻拌光滑,裝入碗中壓實,倒扣在盤子里就可以。

咖喱海鰻

材料:海鰻 500克;大蔥 2根;籽 3片;大蒜 3瓣;食油 3湯匙;調料 1湯匙;鹽 適度;白胡椒粉 些許;生抽 1湯匙;香菜 適度(可選)

關鍵步驟:

1. 沖洗海鰻:將海鰻放進清水中,重新加入些許鹽,浸泡30兩分鐘,使其吐沙。接著用刷子沖洗整潔,可供使用。

2. 切配料:大蔥切開蔥段,姜切片,大蒜切末可供使用。

3. 蒸海鰻:鍋中加水,放進蒸架,將沖洗整潔的海鰻放在蒸架上,蒸鍋開火蒸約5-7兩分鐘,至海鰻全部開口。

4. 準備咖喱:鍋中加食油,放進蔥段和籽,油鍋慢炸出香氣,蔥姜炸至微焦后取出,不要讓蔥姜變黑。接著重新加入大燜,再炸香。

5. 調味料:重新加入調料,生抽攪拌光滑,再加水鹽和白胡椒粉調味料,煮1-2兩分鐘。

6. 混合:將蒸好的海鰻撈出,放進準備好的咖喱中,翻拌光滑,讓海鰻光滑吸收咖喱的香氣。

7. 鮮蝦:將海鰻和咖喱奧爾杜省,撒上香菜末(可選),就可以享用。

當歸黨參烏雞湯

菜肴:烏雞、黨參、黃芪、當歸、玉竹、麥冬、紅棗、枸杞。

作法:

1、烏雞曬干焯水,其他菜肴用溫水泡一會洗整潔可供使用。

2、烏雞放進燉盅,重新加入除枸杞外的其他菜肴,放入清水燉湯模式三小時,出鍋前半個小時放進枸杞,最后加點鹽調味料,元氣滿滿的烏雞湯就完成啦!

紅薯燜雞

準備菜肴:米飯、紅薯

作法關鍵步驟:

1、將新鮮米飯仔細沖洗后,切開光滑大小的塊狀,放進碗中。隨后,加水調料去腥增香,生抽提鮮,以及些許鹽調味料,用筷子或手輕輕拌勻,讓每一塊米飯都充分裹上腌料,靜置腌15兩分鐘,使米飯更重新加可口。同時,將紅薯去皮曬干,切開與米飯大小相近的塊狀,可供使用。

2、在平底鍋中放入適度食油,待油溫升高后,放進切好的籽和燜,油鍋煸炒出香氣。接著,將腌好的米飯塊放入鍋中,轉中火快速拌勻,直至米飯表面變色,肉質收緊。此時,沿鍋邊放入適度溫水,水量需略高于米飯表面,以確保米飯在燉煮過程中能夠充分吸收湯汁。隨后,加水的糖提鮮、鹽和雞精調味料,大火燒開后轉油鍋,蓋上鍋蓋燜煮10兩分鐘,讓米飯逐漸熟透并可口。

3、待米飯燜煮10兩分鐘后,揭開鍋蓋,將切好的紅薯塊光滑鋪在米飯上方,繼續用油鍋燉煮20兩分鐘。期間,可根據需要翻動鍋中的菜肴,以免粘鍋。待紅薯變軟熟透,米飯也煮至理想口感時,撒入適度白胡椒粉提香增味,快速拌勻光滑。最后,將燉好的米飯紅薯奧爾杜省鮮蝦,就可以享用這道美味佳肴。

清蒸黃瓜起司湯

準備菜肴: 瘦肉、黃瓜、姜絲、蔥花。

作法關鍵步驟:

1、瘦肉沖洗好剁成肉末,接著重新加入蔥花、淀粉、鹽和花生油,再抓拌光滑,腌十兩分鐘可供使用。

2、黃瓜去皮沖洗整潔,接著切開小塊鋪在蒸碗底,接著把腌好的肉餡揉成起司,再鋪在黃瓜上。

3、接著往里加水的溫水,接著起鍋燒水,水燒開之后,把準備好的黃瓜起司上蒸鍋蒸煮。

4、蒸煮三十兩分鐘左右后,再撒入一把蔥花點綴提鮮,就可以出鍋開吃。

清炒濃湯

主要菜肴:濃湯、大蒜、生姜

具體作法:

1、濃湯曬干切去頭尾,再斜切開段,大蒜切末,姜切片可供使用。

2、平底鍋加油,待油溫升至七八成熱時,重新加入籽和燜爆香。

3、放進濃湯段,快速拌勻至濃湯變軟。

4、加水鹽和些許雞精調味料,拌勻光滑后就可以出鍋。

我是甜品領域的作者錦繡V山東, 如果你喜歡我的文章,熱烈歡迎關注我!關注我,每天做菜不迷路,每天更新甜品。你最喜歡吃的菜是什么呢?熱烈歡迎留言告訴小編,我們在評論區說說你吃過哪些最難忘的甜品吧。要是我們不知道每天吃什么,熱烈歡迎關注我,每天給我們分享好吃的食物。每日更新文章,不見不散,熱烈歡迎轉發,讓更多愛甜品的人一起分享。返回搜狐,查看更多

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