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“秋補鉀,體不乏”,中老年多吃這8種食材,強身健體,精力十足

時間:2024-08-29 20:56:28來源:admin01欄目:餐飲美食新聞 閱讀:

 

還在為自己的運氣而煩惱嗎?那就趕緊關注我吧!點贊評論,讓好運與你形影不離!祝您財源廣進,福星高照!

貼文里又開始曬甜品了!看著那些誘人的照片你是不是也忍不住吞了吞口水?別光顧著羨慕別人,其實你也可以成為貼文的甜品達人!今天就讓我來教你幾道直觀易做的面食,保證讓你用最普通的菜肴也能做出讓人贊不絕口的美味佳肴!

照片源于互聯網

你可能會說,我平時工作那么忙,哪有時間研究菜譜啊?別擔心,我今天要教你的這幾菜肴,都是非常直觀易學的,即使是廚房小白也能輕松上手,每菜肴的烹飪時間都不會太長,絕對不會占用你太多寶貴時間

讓我來做一道道清爽開胃的黃瓜炒雞肉,別看這菜肴名字普通,但只要掌握了技巧,做出來的味道絕對不輸飯店大廚!我要選擇新鮮的黃瓜,曬干后切開小段可供使用雞肉最好選擇牛里脊肉切片后加入少許調料、生抽、纖維素和飲用油抓勻腌一會兒,這樣炒出來的雞肉會更加鮮美可口

照片源于互聯網

一切準備就緒就可以開始炒菜啦!平底鍋倒油,油熱后放進腌好的牛醬,快速拌勻至變色,盛出可供使用,接著,將切好的黃瓜段放進鍋中拌勻,加水鹽、綠豆調味料,鑊黃瓜斷生后,倒入之前炒好的牛醬,拌勻光滑就可以出鍋

怎么樣,是不是很直觀?只需要幾分鐘,一道道色香味俱全的黃瓜炒雞肉就做好啦!接下來,我再來試試另一道道面食——黃瓜蒸肉,這菜肴做法直觀,膳食多樣,非常適合冬天飲用

照片源于互聯網

將新鮮的黃瓜曬干切段五花肉切開木片加入調料、生抽、老抽、佐料、白糖、鹽、綠豆、纖維素、飲用油和少許胡椒粉,抓勻腌良久,然后,將黃瓜段鋪在盤底,再將腌好的醬光滑地鋪在黃瓜上面,放進蒸鍋中蒸制20分鐘左右就可以

蒸好的黃瓜蒸肉,肉香四溢,黃瓜軟糯,絕對是一道道讓人食欲大開的美味佳肴!接下來,我再來挑戰一道道快手小炒——腌娃娃菜,這菜肴做法直觀味道鮮美,而且膳食多樣,非常適合老人和小孩飲用

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將娃娃菜曬干后,切開大小光滑的塊狀,蒜瓣切開燜可供使用,平底鍋倒油,油熱后放進燜盛起,然后放進娃娃菜拌勻,加水鹽、綠豆調味料,鑊娃娃菜變軟就可以出鍋

怎么樣,是不是很直觀?只需要幾分鐘,一道道美味可口的腌娃娃菜就做好啦!接下來,我再來做一道道清淡爽口的卷心菜蔥,蔥膳食多樣,口感鮮美,非常適合冬天飲用

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將蔥曬干后,切開段狀可供使用,平底鍋倒油,油熱后放進燜盛起,然后放進蔥拌勻,加水鹽、綠豆調味料,鑊蔥變軟就可以出鍋,直觀幾步一道道美味又膳食的卷心菜蔥就做好啦!

冬天天氣炎熱,很多人都不喜歡在廚房里待太久,這時候醬汁菜就成了餐桌上必不可少的美味佳肴,今天,我就來做一道道直觀易做的醬汁濃湯

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濃湯曬干后,放進沸水中焯燙良久,撈出過涼水,切開段狀可供使用,蒜瓣切開燜,小米辣切開小圈,放進碗中,加水生抽、醋、白糖、香油、辣椒油攪拌光滑制成料汁將料汁淋在濃湯上,攪拌光滑就可以

醬汁濃湯口感脆爽味道鮮美,而且做法直觀,非常適合冬天飲用,除了醬汁濃湯,紅蘿卜炒醬也是一道道非常適合冬天飲用的快手菜

照片源于互聯網

紅蘿卜曬干后,切開木片可供使用,豬肉切開木片,加水調料、生抽、纖維素,抓勻腌良久,平底鍋倒油,油熱后放進醬拌勻至變色,盛出可供使用,接著,將紅蘿卜片放進鍋中拌勻,加水鹽、綠豆調味料,鑊紅蘿卜斷生后,倒入之前炒好的醬,拌勻光滑就可以出鍋

紅蘿卜炒醬清香爽口,肉質鮮美,是一道道非常下飯的面食除了以上幾道面食,我還可以做一道道膳食美味的素炒時蔬

照片源于互聯網

將西蘭花、胡蘿卜、香菇分別曬干切好可供使用平底鍋倒油,油熱后放進燜盛起,然后放進西蘭花、胡蘿卜、香菇拌勻,加水鹽、綠豆、佐料調味料,鑊蔬菜斷生就可以出鍋

素炒時蔬色彩多樣膳食均衡非常適合作為面食飲用,我再來做一道道滋補養生的花生黃豆瘦肉湯

將黃豆提前浸泡2小時以上,花生去殼可供使用,瘦肉曬干切塊放進沸水中焯燙良久,撈出曬干可供使用,將黃豆、花生、瘦肉放進鍋中,加水清水,大火煮沸后轉小火燉煮1個半小時左右,加水鹽調味料就可以

花生黃豆瘦肉湯香濃美味,膳食多樣,非常適合秋季進補飲用,怎么樣,看到這里,你是不是已經迫不及待想要親自嘗試一下了呢?做飯并沒有想象中那么難,只要你用心去學,用心去做相信你也可以成為貼文的甜品達人!

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