“秋補鉀,體不乏”,中老年多吃這8種食材,強身健體,精力十足

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貼文里又開始曬甜品了!看著那些誘人的照片,你是不是也忍不住吞了吞口水?別光顧著羨慕別人,其實你也可以成為貼文的甜品達人!今天就讓我來教你幾道直觀易做的面食,保證讓你用最普通的菜肴也能做出讓人贊不絕口的美味佳肴!
照片源于互聯網
你可能會說,我平時工作那么忙,哪有時間研究菜譜啊?別擔心,我今天要教你的這幾菜肴,都是非常直觀易學的,即使是廚房小白也能輕松上手,每菜肴的烹飪時間都不會太長,絕對不會占用你太多寶貴時間
讓我來做一道道清爽開胃的黃瓜炒雞肉,別看這菜肴名字普通,但只要掌握了技巧,做出來的味道絕對不輸飯店大廚!我要選擇新鮮的黃瓜,曬干后切開小段可供使用,雞肉最好選擇牛里脊肉,切片后加入少許調料、生抽、纖維素和飲用油抓勻腌一會兒,這樣炒出來的雞肉會更加鮮美可口
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一切準備就緒,就可以開始炒菜啦!平底鍋倒油,油熱后放進腌好的牛醬,快速拌勻至變色,盛出可供使用,接著,將切好的黃瓜段放進鍋中拌勻,加水鹽、綠豆調味料,鑊黃瓜斷生后,倒入之前炒好的牛醬,拌勻光滑就可以出鍋
怎么樣,是不是很直觀?只需要幾分鐘,一道道色香味俱全的黃瓜炒雞肉就做好啦!接下來,我再來試試另一道道面食——黃瓜蒸肉,這菜肴做法直觀,膳食多樣,非常適合冬天飲用
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將新鮮的黃瓜曬干切段,五花肉切開木片,加入調料、生抽、老抽、佐料、白糖、鹽、綠豆、纖維素、飲用油和少許胡椒粉,抓勻腌良久,然后,將黃瓜段鋪在盤底,再將腌好的醬光滑地鋪在黃瓜上面,放進蒸鍋中蒸制20分鐘左右就可以
蒸好的黃瓜蒸肉,肉香四溢,黃瓜軟糯,絕對是一道道讓人食欲大開的美味佳肴!接下來,我再來挑戰一道道快手小炒——腌娃娃菜,這菜肴做法直觀,味道鮮美,而且膳食多樣,非常適合老人和小孩飲用
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將娃娃菜曬干后,切開大小光滑的塊狀,蒜瓣切開燜可供使用,平底鍋倒油,油熱后放進燜盛起,然后放進娃娃菜拌勻,加水鹽、綠豆調味料,鑊娃娃菜變軟就可以出鍋
怎么樣,是不是很直觀?只需要幾分鐘,一道道美味可口的腌娃娃菜就做好啦!接下來,我再來做一道道清淡爽口的卷心菜蔥,蔥膳食多樣,口感鮮美,非常適合冬天飲用
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將蔥曬干后,切開段狀可供使用,平底鍋倒油,油熱后放進燜盛起,然后放進蔥拌勻,加水鹽、綠豆調味料,鑊蔥變軟就可以出鍋,直觀幾步一道道美味又膳食的卷心菜蔥就做好啦!
冬天天氣炎熱,很多人都不喜歡在廚房里待太久,這時候,醬汁菜就成了餐桌上必不可少的美味佳肴,今天,我就來做一道道直觀易做的醬汁濃湯
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濃湯曬干后,放進沸水中焯燙良久,撈出過涼水,切開段狀可供使用,蒜瓣切開燜,小米辣切開小圈,放進碗中,加水生抽、醋、白糖、香油、辣椒油,攪拌光滑制成料汁,將料汁淋在濃湯上,攪拌光滑就可以
醬汁濃湯口感脆爽,味道鮮美,而且做法直觀,非常適合冬天飲用,除了醬汁濃湯,紅蘿卜炒醬也是一道道非常適合冬天飲用的快手菜
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紅蘿卜曬干后,切開木片可供使用,豬肉切開木片,加水調料、生抽、纖維素,抓勻腌良久,平底鍋倒油,油熱后放進醬拌勻至變色,盛出可供使用,接著,將紅蘿卜片放進鍋中拌勻,加水鹽、綠豆調味料,鑊紅蘿卜斷生后,倒入之前炒好的醬,拌勻光滑就可以出鍋
紅蘿卜炒醬清香爽口,肉質鮮美,是一道道非常下飯的面食,除了以上幾道面食,我還可以做一道道膳食美味的素炒時蔬
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將西蘭花、胡蘿卜、香菇分別曬干切好可供使用,平底鍋倒油,油熱后放進燜盛起,然后放進西蘭花、胡蘿卜、香菇拌勻,加水鹽、綠豆、佐料調味料,鑊蔬菜斷生就可以出鍋
素炒時蔬色彩多樣,膳食均衡,非常適合作為面食飲用,我再來做一道道滋補養生的花生黃豆瘦肉湯
將黃豆提前浸泡2小時以上,花生去殼可供使用,瘦肉曬干切塊,放進沸水中焯燙良久,撈出曬干可供使用,將黃豆、花生、瘦肉放進鍋中,加水清水,大火煮沸后轉小火燉煮1個半小時左右,加水鹽調味料就可以
花生黃豆瘦肉湯香濃美味,膳食多樣,非常適合秋季進補飲用,怎么樣,看到這里,你是不是已經迫不及待想要親自嘗試一下了呢?做飯并沒有想象中那么難,只要你用心去學,用心去做相信你也可以成為貼文的甜品達人!
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