只要我堅持鍛煉，長肉的速度就趕不上我。

為了保持身材，我還特地請教了一個近日瘦身十分明顯的姐妹。

本以為她能給我傳授獨家秘訣，可我萬萬沒想到她的秘訣就倆字——“外賣”

和很多年輕人一樣，她也是獨居的上班族。因為一個人怕麻煩，所以一天兩頓都點外賣。

外賣吃多了也膩，所以很多時候她就隨便應付兩口，想不瘦都難~

聽完還莫名有點心疼！所以小伙伴們，畢竟生活是自己的，再忙也要好好吃飯呀！

再過一段時間就要立冬了，又到了一年中最適合吃火鍋的季節。一鍋美味的火鍋，不僅暖胃還能暖心。

今天就教大家做個簡易小火鍋——部隊火鍋。

下班穿過寒風亂竄的街道回到家，吃上一頓熱氣騰騰的火鍋是最幸福不過的事情了。

軟糯的年糕、Q彈的魚豆腐在鍋中翻滾，色澤金黃，令人垂涎。

一口就能讓人欲罷不能，一個人也能吃光光哦~

香菇、芝士年糕、水豆腐、基圍蝦、蟹肉棒

午餐肉、娃娃菜、魚豆腐，金針菇、辛拉面

芝士片、里脊肉、辣白菜、雞蛋

蒜末、辣椒粉、韓式辣醬

生抽、蠔油、料酒

首先要挑選一些自己喜歡的食材處理一下，香菇切十字花刀、水豆腐切塊、基圍蝦去蝦線、午餐肉切片、里脊肉切丁。

火鍋好不好吃主要看醬底：把1勺蒜末、2勺辣椒粉、1勺韓式辣醬、1勺生抽、1勺蠔油和1勺料酒加一起攪拌均勻，不能吃辣的朋友可以不放辣椒粉。

鍋里放油，倒入辣醬和里脊肉炒香。

依次放入各種食材，擺滿擺整齊，再倒入小半鍋水，煮開以后在中間放上面餅，還有我最愛的芝士片，再打上一個雞蛋，完美！

熱氣騰騰的部隊火鍋伴著溫暖的燈光，暖和了空間也溫暖了我的心，美食除了能填飽腹欲還能治愈人心。

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